2 c. à soupe d huile d olive
10 à 15 ingrédients 5 à 10 ingrédients + de 20 ingrédients 15 à 20 ingrédients Courgette Crevette Vinaigrette Tomate Lait de coco Betterave Salade César Companion ... Tomates confites Pesto Couscous Wok Cannelloni Bettes Sardines Curry Hachis Curry de crevettes Toast Clafoutis aux courgettes Taboulé Crevettes au lait de coco Burger Viande hachée Tofu Crevettes au curry Végétalien Recettes minceur
Recettes web 1 à 10 sur 10
Veggie burger
) | 1 c. à café de sel | 1 c. à soupe d huile d olive | 1 c. à soupe de graines (pavot | 1 c. à soupe de jus de citron | 1 c. à soupe de sucre | 1 cube de bouillon de légumes | 1 jaune d oeuf pour la dorure | 1 oeuf | 1 oignon rouge | 1 poignée de graines germées (au choix) | 1 yaourt grec | 120 g de lait tiède | 15 g de beurre | 2 c. à café de levure de boulanger en grains | 2 c. à soupe de ciboulette ciselée | 2 c. à soupe de concentré de tomate | 25 g de flocons d avoine | 25 g de graines (to
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Tofu marengo (végétalien)
1 c. à café d'ail en poudre | 1 oignon | 150 grammes de champignons de Paris | 2 c. à soupe de margarine sans lactose | 2 petites carottes | 20 grammes de concentré de tomate | 3 c. à soupe d'huile d'olive | 3 c. à soupe de farine de blé (ou de fécule de maïs) | 30 millilitres de crème végétale (soja ou avoine) | 300 millilitres d'eau + 30 ml | 400 grammes de tofu ferme | 70 millilitres de vin blanc sec | poivre | Quelques feuilles de persil | Sel
Cuisineaz
Toasts au pesto de betterave
1 baguette | 1 bouquet de basilic | 10 Pers. | 2 gousses d'ail | 400 g de betterave crue | 50 g de parmesan râpé | 6 c. à soupe d'huile d'olive | 80 g de pignons de pin | poivre | Sel
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Cannelloni viande hachée et tomates confites
1 morceau de sucre blanc | 1 oeuf | 12 tubes de cannellonis | 150 g de gruyère râpé | 16 tomates confites | 2 c. à soupe d'herbes de Provence | 2 gousses d'ail | 2 oignons | 350 g de viande de boeuf hachée | 40 cl de coulis de tomate | huile d'olive | lait | poivre | sel
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Couscous au Companion
1 c. à soupe de ras-el-hanout | 1 feuille de laurier | 1 gousse d'ail | 1 oignon | 100 g de navet | 100 g de pois chiches | 140 g de concentré de tomates | 2 cubes de volaille | 2 cuisses de poulet | 300 g de carottes | 300 g de courgettes | 300 g de semoule | 50 ml d'huile d'olive | 600 ml d'eau | poivre | sel
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Clafoutis courgette et sardine
1 c. à soupe huile d'olive | 1 oeuf | 10 cl de crème liquide | 10 g de farine | 15 cl de lait | 2 échalotes | 300 g de courgette | 75 g de sardines à l'huile | origan | poivre | sel
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Wok de crevettes et courgettes au curry et lait de coco
1 bouquet de coriandre | 1 oignon | 10 cl de crème liquide | 2 c. à café curry | 2 c. à soupe huile d olive | 2 cm de gingembre | 2 courgettes | 2 gousses d ail dégermées | 2 tomates | 20 cl de lait de coco | 700 g de crevettes roses cuites décortiquées | sel et poivre
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Taboulé maison facile
1 citron jaune | 1 concombre | 1 oignon | 1 pincée de poivre noir | 1/2 c. à café de sel | 200 g de semoule de blé moyenne | 200 g de tomates | 4 brins de menthe fraîche | 4 c. à soupe d'huile d'olive
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Salade césar allégée
1 gousse d ail | 1 oignon | 1 salade verte | 100 g d emmental | 2 c. à café de moutarde | 2 c. à soupe d huile d olive | 2 c. à soupe de vinaigre de cidre | 2 yaourts nature 0% | 4 biscottes | 4 escalopes de poulet | ciboulette | poivre | sel
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10
Vinaigrette très relevée
1 gousse d ail | 2 c à soupe de vinaigre à l estragon | 3 oignons moyens | 5 c à soupe d huile d olive fruité | 6 échalotes | Fines herbes diverses | Poivre | Sel
750g
+ 2 c. à soupe d huile d olive
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