fromage frais
Vidéo 5 à 10 ingrédients 10 à 15 ingrédients - de 5 ingrédients 15 à 20 ingrédients Gratin Gratin de courgettes Tiramisu Patate Boulettes de viande Tarte salée Oignons Pesto ... Recettes minceur Roulé Asperges Lasagne Soupe Pâté Cottage Gratin d'épinards Gratin d'asperges Pie Gratinée Ricotta Pâtes aux courgettes Citron Épinards Brocoli Pâtes au pesto Tiramisu au citron Patates douces Boules Tarte aux brocolis Soupe à l'oignon Gratin de pâtes
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Lasagnes riches en protéines
beurre | bouillon de boeuf de haute qualité | carottes | céleri | farine de pois chiches | feuilles de lasagne de lentilles jaunes (sèches) ou feuilles de lasagne aux oeufs frais | hachis de porc 5% gras | haricots rouges | huile d’olive | lait écrémé | oignon | parmesan | ricotta | sel & poivre noir | tomates en morceaux
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Roulés à la cannelle et à la patate douce
cannelle | dattes | farine d'épeautre complète | fromage frais léger | huile de coco | levure du boulanger sèche | œuf | patate douce | sel | Shape Shake vanille | sucre brun foncé | yaourt grec 0% de matières grasses
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Soupe à l'oignon hyperprotéinée
bouillon de bœuf ou bouillon d'os de haute qualité | farine de pois chiches ou farine ordinaire | feuilles de thym. fraîches ou sèches | gruyère râpé | huile d'olive | oignons | Pain protéiné | sel | vin blanc
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Coffret d’épices gravé
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Boulettes de viande suédoises saines
Avoine Instantanée | beurre | bouillon de poulet de haute qualité | chou-fleur | farine de pois chiches | fromage frais ou crème fraîche allégée | gousse d'ail | hachis de porc 4% de matière grasse | huile d'olive extra vierge | huile végétale en spray | jus de citron | Œuf | Oignon | piment de Jamaïque moulu | poivre blanc | Protéine Whey neutre | sauce soja ou tamari (si sans gluten)
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Cottage pie version healthy
bouillon de bœuf de haute qualité | branches de céleri | carottes | céleri-rave | concentré de tomates | feuilles de thym fraîches ou sèches | fromage frais allégé | hachis de bœuf 5 % gras | huile d'olive | lentilles rouges sèches | oignon blanc | pomme de terre | Protéine Whey neutre | sauce Worcestershire | vin rouge
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Tiramisu au citron
beurre | biscuit | citron | crème fraîche | lait | mascarpone | oeuf | sucre
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Asperges gratinées au parmesan
ail | amande | asperge | oeuf | paprika | parmesan | piment de cayenne
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Huile de coco bio
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Gratin de pâtes au pesto et courgettes
courgette | fromage râpé | oeufs | pâtes | pesto
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Gratin de courgettes aux épinards et ricotta
Courgette | Épices | Épinard | Fromage râpé | Ricotta | Sauce tomate
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Tarte salée aux brocolis
Brocoli | Crème fraîche épaisse | Fromage râpé | Moutarde | Oeuf | Pâte brisée
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+ fromage frais
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