plat léger soir
10 à 15 ingrédients 5 à 10 ingrédients - de 5 ingrédients Recettes minceur Brochette Tzatziki Poulet Farce Beurre Papillote Sauce au beurre ... Légumes Ricotta Brochettes de poisson Soupe aux légumes Courge Maquereau Quiche Thon Sauce légère Lasagne Rillettes de maquereau Poulet à la moutarde Tomate Brick au thon Citron Papillote de poulet Tomates farcies Osso buco
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Tomates farcies legeres
Chair à saucisse | Champignon de Paris | Mûres | Oignon | Persil | Poivre | Riz | Sel | Tomate | Vin blanc
Marmiton
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Tzaziki leger
Ail | Concombre | Fromage blanc | Oignon | Persil
Marmiton
Papillote de poulet a la moutarde recette de regime
Escalope de poulet | Herbes de Provence | Huile d’olive | Moutarde | Oignon | Olives noires | Olives vertes | Persil | Poivre | Sel | Tomate
Marmiton
Gant et maniques
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Osso bucco light
Ail | Anchois | Citron | Farine | Huile | Jarret de veau | Persil | Poivre | Sel | Tomate
Marmiton
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Rillettes de maquereau allegees
Ail | Ciboule | Curry | Fromage blanc | Herbe | Maquereau | Moutarde à l’ancienne | Persil | Poivre | Sauce soja | Sel | Vin blanc | Vinaigre balsamique
Marmiton
Coffret d’épices gravé
Une véritable invitation au voyage gustatif pour soi, ou pour offrir.
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Soupe de legumes legere
Ail | Bouquet garni | Céleri branche | Courgette | Laurier | Navet | Oignon | Persil | Poireau | Potiron | Sel | Thym | Tomate
Marmiton
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Quiche legere a la ricotta
Beurre | Farine | Lardons | Oeuf | Persil | Petits pois | Poivre | Ricotta | Sel
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Brochettes de poisson en panure legere et sauce beurre citron
Ail | Beurre | Cabillaud | Chapelure | Citron | Huile d’olive | Oeuf | Oignon | Persil | Poisson | Poivre | Sel | Vin blanc
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Brick de thon light
Echalotes | Feuilles de bricks | Huile d’olive | Persil | Poivre | Sel | Thon (boîte) | Yaourt
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Lasagne legere a la courge
Ail | Céleri branche | Courge | Fromage râpé | Lait | Lasagnes | Maïzena | Oignon | Pâtes | Persil | Poivre | Potiron | Sel
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