oignon rouge
Vidéo 10 à 15 ingrédients 5 à 10 ingrédients 15 à 20 ingrédients Wrap Wok Farce Velouté de petits pois Pie Wraps au poulet Enchiladas Velouté de pois ... Légumes Tofu Lasagne Laurent Mariotte Bœuf Wok de légumes Oignons farcis Tagliatelles Boeuf braisé Recettes minceur Aiguillette
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Lasagnes riches en protéines
beurre | bouillon de boeuf de haute qualité | carottes | céleri | farine de pois chiches | feuilles de lasagne de lentilles jaunes (sèches) ou feuilles de lasagne aux oeufs frais | hachis de porc 5% gras | haricots rouges | huile d’olive | lait écrémé | oignon | parmesan | ricotta | sel & poivre noir | tomates en morceaux
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Protein power bowls au tofu (batch cooking)
ail | avoine instantanée | bouillon de légumes | carottes | chapelure Panko | chou rouge | gingembre frais | haricots edamame cuits | huile de coco | oignons nouveaux | oranges | quinoa sec | sauce soja | sirop d'érable | tofu ferme | vinaigre de cidre de pomme
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Cottage pie version healthy
bouillon de bœuf de haute qualité | branches de céleri | carottes | céleri-rave | concentré de tomates | feuilles de thym fraîches ou sèches | fromage frais allégé | hachis de bœuf 5 % gras | huile d'olive | lentilles rouges sèches | oignon blanc | pomme de terre | Protéine Whey neutre | sauce Worcestershire | vin rouge
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Enchiladas hyperprotéinées
ail | bouillon de légumes | cheddar allégé | concentré de tomates | cumin moulu | filets de poulet | haricots noirs | huile d'olive | oignon rouge | origan séché | paprika fumé | pâte de chipotle | poivrons | sel | tomates concassées | tortillas riches en protéines
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Wrap au tartinable de poulet
Concombre | Mélange | Oignon rouge | Rillettes poulet rôti | Salade | Tortilla
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Ma recette de tagliatelles bolognaise - Laurent Mariotte
branches de céleri | carottes | huile d'olive | lait entier | oignons rouges | paleron de boeuf dégraissé | pancetta | Parmesan râpé | poivre du moulin | sel gris moulu | tagliatelles | tomates pelées entières | vin blanc
Laurent Mariotte | Site officiel
Oignons farcis
Ail | Chapelure | Ciboulette | Comté | Farine | Fromage frais | Gruyère | Huile de friture | Jambon | Oeuf | Oignon | Olives vertes | Poivron rouge
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Wrap au boeuf braisé
Blé | Boeuf | Concombre | Menthe | Oignon rouge | Paprika | Steak | Tortillas | Yaourt
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Wok de légumes & aiguillettes végétales
Brocoli | Émincé végétal | Gingembre | Noix de cajou | Oignon rouge | Sauce soja salée
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Velouté de petits pois épicé
Ail | Curry | Lait de coco | Oignon rouge | Pâtes | Petits pois
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+ oignon rouge
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