recette de cube de porc à la mijoteuse
10 à 15 ingrédients 15 à 20 ingrédients Vegan Salade Quinoa Boules Légumes d'hiver Miso Rôti Pâtes à la crème ... Salade de légumes Poulet Végétarien Taboulé Œuf Lasagne Crème de potiron Salade d'hiver Risotto Burger Épinards Tofu Champignon Pâté Boulette Courge Porridge Butternut
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Protein power bowls au tofu (batch cooking)
ail | avoine instantanée | bouillon de légumes | carottes | chapelure Panko | chou rouge | gingembre frais | haricots edamame cuits | huile de coco | oignons nouveaux | oranges | quinoa sec | sauce soja | sirop d'érable | tofu ferme | vinaigre de cidre de pomme
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Lasagnes riches en protéines
beurre | bouillon de boeuf de haute qualité | carottes | céleri | farine de pois chiches | feuilles de lasagne de lentilles jaunes (sèches) ou feuilles de lasagne aux oeufs frais | hachis de porc 5% gras | haricots rouges | huile d’olive | lait écrémé | oignon | parmesan | ricotta | sel & poivre noir | tomates en morceaux
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Risotto au poulet et à la courge butternut
bouillon de poulet | carnaroli/riz arborio | copeaux de parmesan | courge butternut | feuilles de sauge | filets de poulet désossés | huile d'olive | oignon blanc | Protéine Whey neutre | ricotta | vin blanc
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Yannick Alléno vous montre comment réaliser des sauces pour sublimer vos plats
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Salade de quinoa aux légumes d'hiver cuits au four (vegan)
ail | chou kale | chou-fleur | citron | courge butternut | cube de bouillon de légumes | haricots beurre | huile de coco | paprika fumé | pâte d'harissa | pignons de pin | quinoa sec | sel | tahini
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Pâtes au potiron crémeuses (vegan)
bouillon de légumes | feuilles de sauge | huile d’olive | oignon rouge | Pâtes Protéinées | potiron ou potimarron
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Le Petit Ballon | Rendre le vin plus accessible
Porridge salé aux champignons miso oeufs et épinards
Avoine | Champignons | Cube de bouillon | Eau | Épinards | Graines de sésame | Huile | Miso | Œufs | Protéine whey | Radis | Sauce soja
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Burger végétarien au quinoa
Ail | Bouillon de légumes | Carotte | Curry | Œuf | Paprika | Persil | Poireau | Poivre | Protéine Whey | Quinoa | Sel
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Pâte à tartiner bio sans huile de palme, faible en calories, goût chocolat noisette
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Taboulé rapide - Salade saine prête en 15 min
ail | amande | baie de goji | bouillon de légumes | bouquet | cannelle | courgette | huile d'olive | oignon rouge | persil | poivre | sel | semoule | tomate cerise | vinaigre de cidre
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Boulettes de dinde aux herbes
avoine | cannelle | citron | coriandre | cube de bouillon de poulet | cumin | dinde | flocons de piment | hachée | harissa | huile d'olive | oignon | pois chiches | protéine Whey | riz brun | salade verte | sel | tomates concassées | yaourt nature | zeste de citron
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Porridge, un petit déjeuner sain et gourmand
Inutile de se gaver de sucres rapides pour avoir de l'énergie dans la matinée. Au contraire, c'est un petit-déjeuner équilibré ...
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Sauce de rôti vegan
bouillon de légumes | branche de thym | carotte moyenne | champignons à tête brune | concentré de tomates | farine d'épeautre | feuille de laurier | gousse d'ail | Huile de coco | moutarde | oignon rouge | romarin frais | sauce soja | sel | sirop d'érable | vin rouge
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