Recettes pour sportifs: 70 recettes pour performer visual 1

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Pour qui est ce livre ?

« Ce livre est destiné aux personnes qui pratiquent un sport et veulent aligner leur alimentation sur leurs objectifs, notamment la prise de muscle et la perte de poids, grâce à des recettes pensées autour du moment de la séance. Les 70 recettes se concentrent sur des préparations simples et “moins de 20 minutes”, avec des idées salées et sucrées adaptées au quotidien. L’ouvrage propose aussi des repères concrets pour calculer les besoins énergétiques et construire des menus personnalisés. Le coach certifié Tarek Benarioumbil guide cette approche fitness et nutrition, depuis l’équilibre des assiettes jusqu’aux repas à tester avant, pendant ou après l’entraînement. »

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Qu'en pensent les lecteurs ?

	Avis	Notes / 5
Amazon	11	4.8
Fnac	-	5.0

« Un grand bravo à Tarek, ainsi que ceux qui ont participé à la conception de ce deuxième livre de recettes !Un point sur les grands principes de l'alimentation, des explications quant au rapport alimentation/sport, des recettes salées qui donnent plus envie les unes que les autres et des recettes sucrées qui mettent l'eau à la bouche, voilà ce qu'on peut retrouver, dans les grandes lignes, à l'intérieur de cet ouvrage (tout aussi agréable à feuilleter que le premier).Je recommande ce livre à 100% ! »
— source : Amazon.fr

Recettes pour sportifs: 70 recettes pour performer

Par Tarek Benarioumbil @recettes.fitness.express

Exemples de recettes

Bruschetta crémeuse à la dinde
Mugcake pomme et spéculoos
Nouilles au sirop dérable
Salade protéinée oeufs lentilles & feta
Toasts de patate douce à la viande hachée

Nombre total de recettes dans l'ouvrage :70 recettes

NouveauParution4 mars 2026Moins de 6 mois

Pages176 pages

FormatLivre broché

ÉditionRecueil de recettes

Dimensions19.7 x 1.8 x 26 cm

Poids680 g

ÉditeurMarabout

LangueFrançais

Présentation de l'éditeur (4e de couverture)

Que vous souhaitiez prendre du muscle, ou perdre du poids, Tarek Benarioumbil, coach certifié en fitness et nutrition, vous accompagne pour faire de votre alimentation une alliée au service de vos objectifs.Calculez vos besoins énergétiques quotidiens, apprenez à équilibrer vos assiettes et construisez votre semaine de menus personnalisée.Bruschetta crémeuse à la dinde, toasts de patate douce à la viande hachée, salade protéinée oeufs lentilles & feta, nouilles au sirop d’érable, mugcake pomme et spéculoos...Découvrez 70 recettes simples et ultra gourmandes à préparer en moins de 20 minutes, et à déguster avant, pendant ou après votre séance de sport.

Tarif Public Conseillé16.95 €

TVA incluse • Prix éditeur unique (Loi Lang)